Il meccanismo del respiro \u00e8 sensibile allo stile di vita, allo stato dell’energia e della salute, alla qualit\u00e0 dei pensieri che ci attraversano. Oltre i fattori contingenti ci sono quelli storici, i traumi che abbiamo attraversato e mai realmente superato: pu\u00f2 trattarsi di esperienze anche molto lontane nel tempo come una nascita difficile, cose che la consapevolezza affiorante ignora ma la memoria cellulare invece trattiene a vari livelli .<\/p>\n
Il respiro \u00e8 anzitutto ‘corpo’ e perci\u00f2 porta le impronte del nostro irrisolto emozionale come al corpo \u00e8 consueto. Il respiro \u00e8 anche la prima fonte di energia per l’organismo e collegamento prioritario con la VITA ed al suo grande mistero, del quale \u00e8 per eccellenza elemento cosignificatore: dunque vale ben la pena di dargli qualche attenzione!<\/p>\n
Liberare il meccanismo respiratorio da blocchi e limitazioni pu\u00f2 configurarsi, con un p\u00f2 di allenamento, un prezioso \u2018fai-da-te\u2019 cui ciascuno pu\u00f2 ricorrere per elevare il proprio benessere psico-fisico. Infatti tutto ci\u00f2 che impedisce il libero flusso energetico nel corpo porta squilibrio e disagio psichico che, con un lungo protrarsi dell\u2019 attivazione psicosomatica, favorisce l’affiorare di qualche patologia. E\u2019 facile verificare che\u00a0 il respiro, sistema sensibilissimo nel recepire ogni emozione disturbante, ha per\u00f2 il potere di recuperare il proprio spazio e sciogliere tensioni causa delle ricadute nel fisico.<\/p>\n
Naturalmente occorre qualche accorgimento, entrare nell\u2019attitudine alla consapevolezza e disporre di tecniche efficaci.\u00a0 Bodymind Relax<\/strong> e Rebirthing sono strumenti interessanti in tal senso ,\u00a0 il primo per coloro che sono indirizzati all\u2019\u2019antistress consapevole\u2019, l\u2019altro per chi vuole\u00a0 fare un percorso profondo di crescita personale con il supporto di una meditazione profonda collegata al respiro.<\/p>\n L\u2019approccio comune delle due tecniche \u00e8 un momento iniziale di autoascolto e distensione: provare a rilassarsi respirando con gentilezza e presenza alle sensazioni,\u00a0 dedicando a se stessi tutta la propria attenzione, \u00e8 frequentemente la porta ad ogni forma di breathwork . E’ importante infatti saper fermare la corsa quotidiana e aprirsi a quel che c\u2019\u00e8, il sentire del momento, della giornata. Il corpo lo rivela subito ma invece di espandere o rimuovere\u00a0 secondo piacevolezza o spiacevolezza della cosa, apprendiamo\u00a0 a lasciar scorrere, ad immergere la consapevolezza nel corpo meditativamente, a\u00a0 stare bene in se stessi portado presenza sempre pi\u00f9 in profondit\u00e0 . Quando ci prendiamo amorevole cura di quanto emerge in noi con un respiro cosciente, \u00e8 possibile abbassare le difese e stare semplicemente in pace con noi stessi e in noi stessi.<\/p>\n